La práctica

Si consultamos en los Yoga Sutras de Patañjali, descubrimos cómo este filósofo nos define el yoga como el camino para llegar al Samādhi, para llegar a un estado de liberación del ser. En las palabras de este pensador hindú, *yoga chitta vritti nirodaha*, o lo que es lo mismo **el yoga calma las fluctuaciones de la mente**. En el yoga encontramos dos principios fundamentales que deben regir su práctica, por un lado debemos aprender a controlar la respiración (pranayama) y por otro las posturas (asanas) de tal forma que, a medida que se avanza en la práctica, se consiga llegar a las asanas de forma estable y confortable (sthira sukham) a través de una respiración (dirgha sukshma) larga y sutil. En esta sección me voy a permitir el lujo de plasmar ideas, plantear y estudiar posturas, etc.